Статья. Токсичный оптимизм. Разве может быть оптимизм токсичным? Оказывается, да!
Оптимизм становится токсичным, когда появляется запрет на переживания, запрет на любое выражение тревоги (пресекаются разговоры о переживаниях, о тревоге, о прошлом негативном опыте). Встретить токсичный оптимизм можно не только в семье, в дружеском общении, но и корпоративной культуре.
Представим себе двух людей, пусть это будут довольно близкие люди (близкие друзья, близкие родственники или супруги, в общем тот круг от, которого ожидается хотя бы минимальная психологическая поддержка). Один пытается другому рассказать о том, что его беспокоит, поделиться эмоциями, опасениями. Второй его сразу прерывает, игнорируя потребности первого.
Как именно прерывает? "Да брось ты! Плохие мысли притягивают плохое. Будешь мыслить негативно, так и случится, сам в этом будешь виноват." Или даже просто прерывает со словами "Забей. Переживать вредно, посмотри, какое солнце, птички поют, а кто-то вообще без жилья остался".
Что в этот момент чувствует человек, обратившийся за поддержкой? Как минимум, что он неважен, что от него отмахнулись. А еще раз он испытывает негативные переживания, значит с ним что-то не то. Иногда выходит так, что человек под воздействием такого окружения, сам начинает ставить себе запреты на переживания и негативные эмоции, как следствие, не прорабатывает их, старается не осознавать, загоняя проблемы все глубже и глубже, попросту вытесняет. Вытеснение - это не решение проблемы, это бесконечное откладывание ее решения.
Интересно, что токсичный оптимизм, как правило, свойственен, как раз тем людям, которых тоже с детства приучили вытеснять переживания, им тоже свойственен страх показаться "не такими", "больными", "неблагополучными".
Как же ему противостоять в рамках своих границ? Нужно ли притворяться счастливым и довольным?
Притворяться, конечно же, не нужно. Особенно из стремления кому-то угодить.
Так что же делать?
Если с человеком нет доверительных отношений, просто игнорируйте такое замечание и не откровенничайте. Зачем вам его поддержка? Человек, возможно, сам так защищается от негативных переживаний и у него своя "больная мозоль", на которую он наклеивает пластырь.
Если с человеком доверительные отношения и он вам возвращает в духе ""мысли позитивно и все наладится", можно ответить: испытывать разные эмоции - это нормально. Сейчас эта тема для меня важна, но не будем в нее углубляться, проехали.
На самом деле, если вы принимаете себя во всем спектре эмоций и переживаний, не испытываете за них перед другими чувства вины, то это уже признак наличия иммунитета от токсичного оптимизма и не только от него.
Если вы видите, что человек не разделяет ваших эмоций и ваших переживаний, оставьте его в покое. Он не обязан их разделять. Не исключено, что ему самому не очень хорошо сейчас, вы что-то в нем бередите и он защищается. Возможно, он сам позже вернется к затронутой вами теме.
Представим себе двух людей, пусть это будут довольно близкие люди (близкие друзья, близкие родственники или супруги, в общем тот круг от, которого ожидается хотя бы минимальная психологическая поддержка). Один пытается другому рассказать о том, что его беспокоит, поделиться эмоциями, опасениями. Второй его сразу прерывает, игнорируя потребности первого.
Как именно прерывает? "Да брось ты! Плохие мысли притягивают плохое. Будешь мыслить негативно, так и случится, сам в этом будешь виноват." Или даже просто прерывает со словами "Забей. Переживать вредно, посмотри, какое солнце, птички поют, а кто-то вообще без жилья остался".
Что в этот момент чувствует человек, обратившийся за поддержкой? Как минимум, что он неважен, что от него отмахнулись. А еще раз он испытывает негативные переживания, значит с ним что-то не то. Иногда выходит так, что человек под воздействием такого окружения, сам начинает ставить себе запреты на переживания и негативные эмоции, как следствие, не прорабатывает их, старается не осознавать, загоняя проблемы все глубже и глубже, попросту вытесняет. Вытеснение - это не решение проблемы, это бесконечное откладывание ее решения.
Интересно, что токсичный оптимизм, как правило, свойственен, как раз тем людям, которых тоже с детства приучили вытеснять переживания, им тоже свойственен страх показаться "не такими", "больными", "неблагополучными".
Как же ему противостоять в рамках своих границ? Нужно ли притворяться счастливым и довольным?
Притворяться, конечно же, не нужно. Особенно из стремления кому-то угодить.
Так что же делать?
Если с человеком нет доверительных отношений, просто игнорируйте такое замечание и не откровенничайте. Зачем вам его поддержка? Человек, возможно, сам так защищается от негативных переживаний и у него своя "больная мозоль", на которую он наклеивает пластырь.
Если с человеком доверительные отношения и он вам возвращает в духе ""мысли позитивно и все наладится", можно ответить: испытывать разные эмоции - это нормально. Сейчас эта тема для меня важна, но не будем в нее углубляться, проехали.
На самом деле, если вы принимаете себя во всем спектре эмоций и переживаний, не испытываете за них перед другими чувства вины, то это уже признак наличия иммунитета от токсичного оптимизма и не только от него.
Если вы видите, что человек не разделяет ваших эмоций и ваших переживаний, оставьте его в покое. Он не обязан их разделять. Не исключено, что ему самому не очень хорошо сейчас, вы что-то в нем бередите и он защищается. Возможно, он сам позже вернется к затронутой вами теме.